RSUD Bontang Gelar Promosi Kesehatan, Libatkan Dokter Spesialis Fisik dan Rehabilitasi Medik

BONTANG - RSUD Taman Husada Kota Bontang mengadakan sesi Promosi Kesehatan (ProSehat) pada Rabu (20/11/2024) di ruang tunggu lantai 3 Gedung Bengkuring. Acara ini diselenggarakan dalam rangka memperingati Hari Kesehatan Nasional dengan tema "Gerak Bersama, Sehat Bersama."

Pada kesempatan ini, Dr. Rahmawaty Dian Sri Utami, Sp.KFR, seorang Dokter Spesialis Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi Medik, memberikan pemaparan mengenai pentingnya menjaga kesehatan melalui olahraga, serta menyarankan gerakan-gerakan fisik yang dapat dilakukan oleh pasien dengan kondisi tertentu.

Dr. Rahmawaty menjelaskan bahwa berolahraga secara teratur memiliki banyak manfaat kesehatan, di antaranya meningkatkan kebugaran fisik. Ia menganjurkan agar masyarakat lebih banyak melakukan aktivitas fisik, seperti berjalan kaki, serta melakukan gerakan dengan intensitas sedang, yang semuanya dapat memberikan manfaat yang besar bagi kesehatan tubuh.

Menurut Dr. Rahmawaty, olahraga adalah bentuk aktivitas fisik yang terstruktur, terencana, dan dilakukan secara berulang untuk meningkatkan atau mempertahankan kebugaran serta kesehatan tubuh. “Olahraga bertujuan untuk memperkuat otot, menurunkan berat badan, dan sebagai kegiatan rekreasi,” ujarnya.

Lebih lanjut, Dr. Rahmawaty menjelaskan rumusan mengenai frekuensi olahraga yang ideal, yaitu dilakukan 2 hingga 3 kali seminggu selama 20 hingga 60 menit, dengan jenis latihan yang bervariasi. Tipe olahraga yang disarankan meliputi latihan aerobik, penguatan otot, fleksibilitas, dan keseimbangan.

Ia juga mengajak masyarakat untuk berkomitmen menjalani aktivitas fisik secara rutin, sebagaimana telah diajarkan kepada pasien di rumah sakit. “Mari kita gerakkan tubuh kita bersama, agar kita bisa sehat bersama,” tutup Dr. Rahmawaty.